Базовый курс для женщин
Восстановите мышцы тазового дна и живота и верните уверенность в себе
Система безопасных домашних тренировок для женщин при опущении, недержании мочи и диастазе
Старт занятий сразу после оплаты
Каждая четвертая женщина старше 35 лет сталкивается с недержанием
После родов
Даже если прошло
много лет
При прыжках,
беге, смехе
Перед месячными
когда ткани становятся
более рыхлыми
В большинстве случаев
Это не болезнь
Это лёгкое стрессовое недержание.
Очень частая ситуация.
Недержание мочи, опущение, выпирающий живот — это не редкость, миллионы женщин живут с этим молча, потому что стыдно говорить вслух. Потому что врач сказал «это норма».
Почему происходит
опущение
После этого видео многое встанет на своё место. Вы поймёте, почему раньше ничего не помогало — и что нужно сделать иначе.
- Почему выпирает живот даже при нормальном весе — это не жир, это слабый корсет.
- Почему Кегель не помогает — и что нужно делать вместо него.
- Почему результат неизбежен при правильной системе и регулярности 15–20 минут в день.
Программа тренировок
подходит вам, если
Подтекает при смехе, чихании, прыжках. Приходится использовать пракладки.
Испортилась осанка, мучают боли в пояснице и между лопаток
Врач поставил диагноз опущение или вы сами уже ощущаете инородное тело в промежности
Попадает воздух во время близости и появилось ощущение растянутости влагалища
Вы не довольны своей фигурой и хотите, чтобы тренировки приносили вам удовольствие
Хотите избавиться от отёков и почувствовать своё тело и мышцы
Появилось недержание мочи при смехе/чихании/кашле
В программе курса не просто упражнения,
а система из трёх уровней
Большинство курсов работают только снизу. Мы работаем сверху вниз — потому что именно так идёт процесс опущения.
Возможно, вы уже…
- смотрели видео в интернете и пробовали делать упражнения
- ходили к гинекологу и слышали «поделайте Кегель» или «операция»
- покупали курсы и марафоны с упражнениями без результата
- читали форумы и только больше запутывались
И каждый раз задавали себе один вопрос: «Почему мне ничего не помогает?»
Потому что вам никто не объяснил, как на самом деле работает женское тело. Не просто дал упражнения — а объяснил логику. Почему происходит опущение. Почему выпирает живот. Почему Кегель не даёт результата. Именно это понимание меняет всё.
Истории женщин от неуверенности,
до жизни без ограничений
Натали
За 2 месяца на курсе врач на осмотре сказала: «Матка поднялась. Это уже первая стадия». Натали прыгает на батуте с детьми — без прокладки.
- Опущение уменьшилось — подтверждено врачом
- Прокладки больше не нужны
Многодетная мама, аниматор
Прошли болезненные менструации, исчезло недержание, вернулась близость с мужем.
- Недержание ушло полностью
- Боли при менструации исчезли
- Вернулась близость и энергия
После программы курса не просто уйдут симптомы - вернётся жизнь
Заметно подтянется и сократится живот, уменьшится диастаз
Пропадут эпизоды недержания мочи и забора воздуха во влагалище, подтянутся опустившиеся стенки влагалища
Окрепнут мышцы спины и выровняется осанка, подтянется второй подбородок
Пропадут боли в период менструаций. Особенно актуально для женщин с эндометриозом
Улучшиться качество секса, вы сможете расслабляться и получать удовольствие от близости
Перестанет болеть спина между лопаток и районе поясницы
Тренировки помогут исправить вам то, что вы считали «само пройдёт»
Они тоже думали,
что это навсегда
Реальные истории — в которых вы можете узнать свою
Что происходит,
если откладывать
Большинство женщин откладывают не потому что не хотят. Потому что «пока терпимо». Но тело каждый день привыкает работать неправильно.
Опущение прогрессирует постепенно — и переходит в следующую стадию без заметного «момента».
Мышцы без работы теряют тонус быстрее, чем восстанавливают. Чем раньше начать — тем легче.
Недержание нарастает — появляются ограничения в физической активности, путешествиях, общении.
Год пройдёт в любом случае. Вопрос только в том, каким он будет для вашего тела.
Это не запугивание. Это честный разговор между женщинами. Ваше тело справится — если ему помочь правильно.
Заблуждения с которыми сталкиваются многие женщины
курс своим подругам
«После родов так у всех — это норма»
Это распространено — но не норма. То, что встречается часто, не значит, что с этим нужно мириться. Тело умеет восстанавливаться, если дать ему правильную нагрузку.
«Нужна операция»
Операция убирает следствие, не причину. Без тренировок до и после — высокий риск рецидива. Многие ученицы курса отменили запланированные операции после первых результатов.
«Поможет только Кегель»
Кегель — это инструмент, но неполный. Он работает только снизу. Без коррекции осанки, дыхания и внутреннего корсета — эффект минимален или временный.
курс своим подругам
Программа курса
НЕДЕЛЯ 1 - 2 · ТРЕНИРОВКИ 1 – 10
Вы учитесь чувствовать тело
Активируете мышцы, о которых забыли. Восстанавливаете нервную связь. Понимаете, где зажим, а где слабость. Хаос в голове проясняется.
НЕДЕЛЯ 3 - 4 · ТРЕНИРОВКИ 11 – 20
Тело начинает включаться
Осанка выравнивается. Живот становится чуть плотнее. Первые моменты, когда тело реагирует по-новому. Вы это замечаете.
НЕДЕЛЯ 4 - 5 · ТРЕНИРОВКИ 21 – 30
Симптомы начинают уходить
Меньше подтеканий. Первый раз засмеялись без страха. Живот подтягивается. Спина болит реже. Это не случайность — это система работает.
НЕДЕЛЯ 6 - 8 · ТРЕНИРОВКИ 31 – 40
Результат становится ощутим
Тело умеет работать правильно. Вы знаете, что делать дальше. Возвращается уверенность — и желание жить без оглядки на симптомы.
Доступ открывается на 90 дней. Если понадобится больше времени — льготное продление без повторной покупки. При болезни или отъезде — заморозка до 30 дней.
Инвентарь
для тренировок
Мяч для пилатеса, диаметр от 20 см
Гантели 1-2 шт 1-2 кг
Пенный ролл, диаметр от 15 см, длина от 45 см
Мяч массажный для стоп, диаметр 5 см
Базовый курс
для женщин
90 дней. 40 тренировок. Доступ открывается сразу после оплаты.
- 40 уникальных тренировок
- Стартовое тестирование мышц
- Обратная связь от и разбор упражнений
- Закрытый чат учениц
- Заморозка при болезни до 30 дней
- Льготное продление по окончании
- 40 уникальных тренировок
- Стартовое тестирование мышц
- Обратная связь от и разбор упражнений
- Закрытый чат учениц
- Заморозка при болезни до 30 дней
- Льготное продление по окончании